Rozpraw się z cellulitem na dobre dzięki treningowi EMS
Zgrabne nogi i jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety. Osiągniecie tego nie należy jednak do łatwych zadań, ale nie jest też niemożliwe.Powiedz pomarańczowej skórce do widzenia i ciesz się piękną skórą na zawsze! Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa, która występuje wraz ze zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania, a nasila podczas ciąży, menopauzy i przy zaburzeniach hormonalnych. Jego przyczyną najczęściej jest zbyt duża ilość estrogenu w organizmie, dlatego problem dotyczy głównie kobiet i młodych dziewcząt. Cellulit może wystąpić nie tylko na udach, biodrach, brzuchu i pośladkach, ale także na kolanach, ramionach, a nawet sutkach.
Efektem jest nierówna, pofałdowana skóra przypominająca skórkę pomarańczy. Cellulit to głównie problem kosmetyczny, ale – w zaawansowanych stadiach – może mieć wpływ na zdrowie. Dlatego warto zadbać o poprawę skóry od razu.
RUSZAJ SIĘ!
Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i limfy, przyspiesza przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia pomogą zadbać o elastyczność skóry i rozbić nieatrakcyjne fałdki. Najlepszym antycellulitowym treningiem dla zabieganych pań jest popularna ostatnio elektrostymulacja mięśni.
“Trening EMS to skuteczny sposób na pozbycie się niechcianej pomarańczowej skórki. Podczas 20 minutowego treningu nie tylko akcentujemy interesujące nas dolne partie, ale wzmacniamy także całe ciało, podkreślimy kobiece kształty i zredukujemy znacząco cellulit. Poprawa wyglądu skóry zauważalna jest już po kilku sesjach. To doskonałe rozwiązanie dla kobiet, które chcą pozbyć się cellulitu oraz poprawić swoją sylwetkę.” – mówi Katarzyna Żbik, właścicielka studiów NEWBODY w Krakowie, Krzeszowicach oraz Jaworznie. Trening EMS ze względu na swoją intensywność zalecany jest tylko jeden raz w tygodniu, a 20-minutowa sesja może zastąpić nawet trzy wizyty na siłowni. Główną zaletą EMS jest rozbicie cellulitu i spalenie tkanki tłuszczowej, a także wzmocnienie całego ciała oraz redukcja bólu pleców.
PIJ WODĘ!
Woda to lekarstwo na wszystko. Regularne picie 2-2,5 litra wody dziennie, pomaga w walce z cellulitem “od wewnątrz”. Dzięki temu nasz organizm oczyszcza się z toksyn, wypłukując je i tym samym pobudzając do pracy wszystkie organy wewnętrzne. Woda to również doskonały sposób na zatrzymanie płynów w organizmie, któremu sprzyja nadmiar soli w diecie, dlatego…
OGRANICZ SÓL!
Jeśli chcesz zapomnieć o pomarańczowej skórce ogranicz sól i sód w swojej diecie. Jak już wiesz, te dwa składniki powodują zatrzymanie wody w organizmie, a co za tym idzie upośledzają układ krwionośny. Dlatego zamiast soli używaj ziół i mieszanek przypraw. To pomoże w walce z cellulitem.
ROLLUJ SIĘ!
Codzienne używanie specjalnego antycellulitowego wałka pomoże pobudzić Twoje krążenie krwi. Początkowo rollowanie może być bolesne, ale z czasem twoja skóra się przyzwyczai. Taki niewinny masaż spowoduje, że w połączeniu z aktywnością fizyczną efekty zauważysz jeszcze szybciej.
JEDZ ROZSĄDNIE!
Problem cellulitu dotyczy zarówno kobiet puszystych jak i szczupłych, dlatego bardzo ważne jest by się racjonalnie odżywiać. Antycellulitowa dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, kasze, ciemne pieczywo, ryby, oleje roślinne, orzechy, pestki oraz nasiona. Warto też zadbać o regularne posiłki i mniejsze porcje. By pozbyć się pomarańczowej skórki całkowicie należy wyeliminować słodycze i fast foody oraz ograniczyć kawę w diecie.