Pierwszy trening EMS – jak wygląda i jak się do niego przygotować?
PIERWSZY TRENING EMS - jak wygląda i jak się do niego przygotować?Chcesz spróbować innowacyjnej metody treningu EMS ale nie wiesz jak się do niego przygotować? Boisz się że sobie nie poradzisz? Nic się nie martw, trening EMS jest dopasowany do Ciebie! 😀
Trening elektrostymulacji mięśniowej polega na wykorzystaniu elektrostymulatora w celu elektrycznego pobudzenia mięśni, również tych najgłębiej położonych. Pozwala na budowanie siły mięśniowej, poprawę wytrzymałości, kondycji, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, przez co jest to „idealny trening na brzuch”. Jest to bardzo bezpieczna metoda treningu, całość odbywa się pod kontrolą wykwalifikowanego trenera personalnego bądź fizjoterapeuty.
Pierwsze nasze spotkanie rozpocznie się od konsultacji. Pozwoli nam ocenić Twój stan zdrowia, kondycję fizyczną, nawyki żywieniowe oraz ustalić cele jakie chcesz osiągnąć. Wykonamy pomiar i analizę składu Twojego ciała. Dzięki temu będziemy mogli zaplanować ilość sesji treningów EMS oraz dobrać odpowiednią dla Twoich możliwości intensywność treningu i rodzaj ćwiczeń.
Strój do ćwiczeń elektrostymulacji to specjalny kombinezon z elektrodami dopasowany do Twojego ciała. Pod kamizelkę każdy dostaje bieliznę treningową gwarantującą utrzymanie higieny podczas ćwiczeń. Możesz ćwiczyć w obuwiu sportowym, skarpetkach antypoślizgowych lub na boso – wybór należy do Ciebie.
Pierwszy trening rozpoczyna się od nauki prawidłowej pozycji do ćwiczeń oraz przyzwyczajenia się do impulsu. Następnie rozpoczyna się trening właściwy, dopasowany indywidualnie do Twoich możliwości i potrzeb. Ostatnim etapem treningu jest tryb masażu, zapewniający relaks i rozluźnienie mięśni.
Pamiętaj każdy trening odbywa się pod kontrolą trenera personalnego, dzięki czemu jest bezpieczny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Trener czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń oraz intensywnością treningu.
Do zobaczenia na treningu!