Korzyści treningu EMS

Korzyści treningu EMS

Sprawdź jakie korzyści niesie ze sobą trening personalny EMS!

EMS to nowoczesny rodzaj treningu, który staje się coraz bardziej popularny w Polsce. Dlaczego? Ponieważ posiada mnóstwo zalet! m.in. to właśnie:

  • Oszczędność czasu: Trening trwa tylko 20 minut ponieważ w tym samym czasie angażowanie są wszystkie grupy mięśniowe, w tym mięśnie głębokie.
  • Efektywność: Podczas jednej sesji treningowej Twoje ciało otrzyma średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu . Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni bez negatywnego wpływu na nadmierny wyrzut kortyzolu.
  • Bezpieczeństwo: Trening EMS jest całkowicie bezpieczny ponieważ oddziałowywuje bezpośrednio na układ mięśniowy, bez obciążania stawów i układu nerwowego.
  • Szybka utrata tkanki tłuszczowej: Trening EMS poprzez oddziaływanie holistyczne na całe ciało nie tylko spala mnóstwo kalorii, ale i stymuluje wszystkie włókna mięśniowe dzięki czemu przyczynia się do poprawy kompozycji ciała i redukcji tkanki tłuszczowej.
  • Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości: Według badań dotyczących treningu EMS przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln wynika, że: Wytrzymałość fizyczna wzrosła o 69,3% po 12 jednostkach treningowych, szybkość skurczów mięśni wzrosła o 22%, siła trudnych do wyćwiczenia głębokich mięśni tułowia wzrosła o 74%. Ponad 80% uczestników zauważyło poprawę sprawności, po 4 treningach siła maksymalna wzrosła o 17%, natomiast już po 12 sesjach poziom wytrzymałości wzrósł o 108%.
  • Rehabilitacja: Treningi personalne EMS pomagają w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji, bądź urazie. EMS stanowi nowy wymiar rehabilitacji.
  • Łagodzenie bólu pleców: Trening EMS skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, a które trudno zaangażować w tradycyjnym treningu. Osłabione mięśnie odpowiedzialne za tzw. stabilizację centralną są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. EMS działa prewencyjnie jak i terapeutycznie na nasze plecy.
  • Budowanie masy mięśniowej: Trening EMS stymuluje wszystkie grupy mięśniowe dzięki czemu przy odpowiedniej diecie przyczynia się do budowania dobrej jakości masy mięśniowej.
  • Lepsze samopoczucie: Trening EMS to nie tylko praca nad ciałem ale i nad doskonałym samopoczuciem. Po treningu odczujesz wzrost sił witalnych i gotowość do działania na resztę dnia.
  • Redukcja cellulitu: Korzystając z treningu EMS można się spodziewać redukcji cellulitu. Wynika to z faktu, że podczas treningu impulsy elektryczne generowane przez maszynę docierają do głęboko umiejscowionych partii mięśniowych wspomagając ich lepsze ukrwienie i zapewniając ich gładką i jędrną skórę. Według przeprowadzonych badań 90% badanych korzystających z treningów EMS odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry.
  • Kameralna atmosfera: Trening EMS przeprowadzany jest w kameralnej, komfortowej atmosferze sam na sam z trenerem personalnym, bez udziału osób trzecich. Trener zajmuje się wyłącznie jedną osobą.

Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.

Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności.

Rozumiem