Korzyści treningu EMS
Sprawdź jakie korzyści niesie ze sobą trening personalny EMS!EMS to nowoczesny rodzaj treningu, który staje się coraz bardziej popularny w Polsce. Dlaczego? Ponieważ posiada mnóstwo zalet! m.in. to właśnie:
- Oszczędność czasu: Trening trwa tylko 20 minut ponieważ w tym samym czasie angażowanie są wszystkie grupy mięśniowe, w tym mięśnie głębokie.
- Efektywność: Podczas jednej sesji treningowej Twoje ciało otrzyma średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu . Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni bez negatywnego wpływu na nadmierny wyrzut kortyzolu.
- Bezpieczeństwo: Trening EMS jest całkowicie bezpieczny ponieważ oddziałowywuje bezpośrednio na układ mięśniowy, bez obciążania stawów i układu nerwowego.
- Szybka utrata tkanki tłuszczowej: Trening EMS poprzez oddziaływanie holistyczne na całe ciało nie tylko spala mnóstwo kalorii, ale i stymuluje wszystkie włókna mięśniowe dzięki czemu przyczynia się do poprawy kompozycji ciała i redukcji tkanki tłuszczowej.
- Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości: Według badań dotyczących treningu EMS przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln wynika, że: Wytrzymałość fizyczna wzrosła o 69,3% po 12 jednostkach treningowych, szybkość skurczów mięśni wzrosła o 22%, siła trudnych do wyćwiczenia głębokich mięśni tułowia wzrosła o 74%. Ponad 80% uczestników zauważyło poprawę sprawności, po 4 treningach siła maksymalna wzrosła o 17%, natomiast już po 12 sesjach poziom wytrzymałości wzrósł o 108%.
- Rehabilitacja: Treningi personalne EMS pomagają w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji, bądź urazie. EMS stanowi nowy wymiar rehabilitacji.
- Łagodzenie bólu pleców: Trening EMS skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, a które trudno zaangażować w tradycyjnym treningu. Osłabione mięśnie odpowiedzialne za tzw. stabilizację centralną są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. EMS działa prewencyjnie jak i terapeutycznie na nasze plecy.
- Budowanie masy mięśniowej: Trening EMS stymuluje wszystkie grupy mięśniowe dzięki czemu przy odpowiedniej diecie przyczynia się do budowania dobrej jakości masy mięśniowej.
- Lepsze samopoczucie: Trening EMS to nie tylko praca nad ciałem ale i nad doskonałym samopoczuciem. Po treningu odczujesz wzrost sił witalnych i gotowość do działania na resztę dnia.
- Redukcja cellulitu: Korzystając z treningu EMS można się spodziewać redukcji cellulitu. Wynika to z faktu, że podczas treningu impulsy elektryczne generowane przez maszynę docierają do głęboko umiejscowionych partii mięśniowych wspomagając ich lepsze ukrwienie i zapewniając ich gładką i jędrną skórę. Według przeprowadzonych badań 90% badanych korzystających z treningów EMS odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry.
- Kameralna atmosfera: Trening EMS przeprowadzany jest w kameralnej, komfortowej atmosferze sam na sam z trenerem personalnym, bez udziału osób trzecich. Trener zajmuje się wyłącznie jedną osobą.